Nach einer auf die Bedürfnisse von Wanderern ausgelegten Yoga-Stunde (60min) nehmen wir den nächsten Zug von Bad Godesberg nach Rolandseck und gehen die erste Etappe des Rheinburgenwegs von Rolandsbogen nach Remagen.
Die Yoga-Session beginnt recht ruhig mit einem einfachen, aber effektiven Stretch Programm namens “7 Minutes, 7 Stretches”, das leicht auszuführen ist und sowohl vor, als auch nach sportlichen Aktivitäten hilfreich ist zur Lockerung. Die Teilnehmenden erhalten das Programm in pdf-Form zugesendet zum Einsatz zu Hause. Danach stärken wir etwas aktiver alle bei einer Tour beanspruchten Muskeln und bereiten so die Gelenke auf die Beanspruchung vor.
Der Rheinburgenweg hält auf dieser Etappe sehr schöne Ausblicke sowie abwechslungsreiche Wege und Pfade bereit, stellt aber keine technische Herausforderung beim Wandern dar. Trotzdem sind rutschfeste Profilsohlen an den robusten Wanderschuhen nötig, besonders bei herbstlich-nassem Wetter. Wer bergab auf matschigem Untergrund nicht ganz trittsicher ist, sollte Wanderstöcke einsetzen, dieser Teil des Rheinburgenwegs ist für Abschnitte mit durchweichtem Boden bekannt.
In Remagen ist am Ende der Tour eine Einkehr geplant, bevor wir den Zug zurück nach Bonn nehmen. Für unterwegs ist Rucksack Proviant und genug Flüssigkeit einzupacken.
