Bergwandern

Bergwandern und Yoga im Sellraintal

05.09.2025 - 11.09.2025

Wegen Absagen noch Plätze frei und Anmeldefrist verlängert bis 5.8.2025!!

Martina Allendorf als angehende Wanderleiterin und Yogalehrerin und ich, Christian Knoche-Hager als Trainer C Bergwandern freuen uns, euch eine interessante Kombination aus Bergwanderwoche und Yoga-Praxis anzubieten.

Wir wohnen die Woche über im sehr einsam und idyllisch gelegenen Alpengasthof Lüsens in Praxmar. Vor dort aus gehen wir jeden Tag nach dem Frühstück anspruchsvolle Bergtouren auf sehr schöne Gipfel der Stubaier Alpen (Schöntalspitze, Schafgrübler, Roter Kogel, Zirnkogel, Zischgeles). Schwarz markierte Wege sind jeweils dabei (Schwierigkeitsgrad bis T4) – Schwindelfreiheit und Trittsicherheit sind deshalb Voraussetzung. Höhenmeter bis zu 1400m, Gehzeit bis zu 7h 15‘.

Vor dem Frühstück absolvieren wir eine uns ganzheitlich auf die Tour einstimmende Yoga-Praxis à 30min, die unsere Gelenke und Muskeln auf die Beanspruchung des Bergwanderns vorbereitet sowie Ausgleich zur teils einseitigen Belastung durch die vorgebeugte Haltung bietet. An zwei Abenden widmen wir uns außerdem einer entspannenden Recovery-Session (YinYoga).

Wir fahren gemeinsam mit dem Zug – voraussichtlich sehr früh mit einem ICE von Siegburg nach München und dann weiter über Innsbruck ins Sellraintal

geführte Bergwanderungen und Yogaanleitung

Kondition für 1400 Hm und Gehzeit bis zu 8h

Unkostenbeitrag

190€ für Sektionesmitglieder (265€ für externe) per Überweisung einzuzahlen auf das Sektionskonto:

Sektion Bonn des DAV , IBAN: DE92 3705 0198 0000 0053 55 BIC: COLSDE33 ,

Stichwort: Knoche-Hager – Sellrain – Sept25 – eigener Vor- und Nachname

Fahrtkosten sowie die Kosten für Halbpension im Alpengasthof kommen noch dazu!

Bitte erst nach Bestätigung der Tourenleitung überweisen.

Per E-Mail. Falls Teilnehmende mir nicht bekannt sind, bitte unbedingt an einer meiner Tagestouren am 9.3., 6.4. oder 25.5. mitwandern! Wer Martinas Yoga für Wanderer erleben will, kann am 26.1. am „Wandern und Yoga“ teilnehmen. Anmeldung bis zum 5.8.2025

Praxmar/Tirol

Min: 4 Personen

Max: 8 Personen