Wir starten den „Wandern-und-Yoga“-Tag morgens (aber nicht frühmorgens, schließlich ist Muttertag!) in Bad Godesberg und gehen durch den Redoutenpark Richtung Wachtberg, von dort in einem großen Bogen in den Kottenforst und gelangen am Ende über die Godesburg wieder zurück; dort können wir noch auf den Turm steigen und die Aussicht genießen.
Die 13-15km lange Strecke mit ca. 250hm werden wir in relativ zügigem Tempo bewältigen (reine Gehzeit 2,5h-3h), aber natürlich zwischendrin eine Verzehrpause für den mitgebrachten Proviant einlegen. Anschließend sind wir in einem Bad Godesberger Yoga-Studio zu Gast und widmen uns dort einer ruhigen, Muskelkater ableitenden Yoga-Stunde (60min) zum Nachdehnen, für die man keinerlei Vorerfahrung im Yoga braucht. Das zugrunde liegende 15min-Basis-Programm eignet sich hervorragend, um nach langen Touren oder Bergtagen die Recovery-Phase des myofaszialen Gewebes optimal einzuleiten, damit man auch am nächsten Tag wieder beweglich und belastbar ist. Dies erhält jeder Teilnehmer als Handout mit Strichmännchen.
Je nach Witterung kann es rutschig sein, dann ist eine gewisse Trittsicherheit neben der Wander-Kondition nötig, doch wir bewegen uns überwiegend auf einfachen Wegen und Pfaden. Wetterfeste Kleidung und Schuhe mit Profilsohle sind trotzdem sinnvoll und bei Bedarf hilft der Einsatz von Stöcken bei den steileren Passagen.
Das Ende unseres gemeinsamen “Wandern und Yoga-Tages” ist gegen 14.45h/15.00h geplant, so dass ihr mit euren Lieben den restlichen Muttertagsnachmittag genießen könnt.
